po prostu

[...] ci nie wspomnial o tym jakie to moze miec konsekwencje... chodzi mi glownie o przyszlosc (wydaje mi sie, ze po takich zabawach beda problemy z kregoslupem i obrecza barkowa), teraz moze tego nie odczuwasz, ale ja balbym sie trzymac nad soba nierowny ciezar nawet jesli to nie jest nawet 50%mc, po prostu chwila nieuwagi i moze byc nieciekawie...

Teraz jak patrze, to po prostu wrzuć to wpc z rana do śniadania Chodziło mi o to żeby każdy posiłek miał białko + węgle + ew. tłuszcze Wiec np. jak na kolacje jadłbyś 150g ryżu, to ucinasz z tego 50g i wrzucasz tam gdzie nie masz węgli

Pisze ci już któryś raz z kolei, że to wina któregoś składnika. Ja tak mam np. po kaszy i nic na to nie poradzę, po prostu unikam jej. musisz na podstawie prób i błędów dojść co na ciebie działa. z rana żołądek jest pusty, spróbuj może ESPUMISAN?

[...] czy stojąco?ćwiczyć na zmianę w jeden bok następnie w drugi,czy np po 5 na jeden bok potem 5 na drugi? 5-czy ćwiczenia na bicepsy które podałaś nie są identyczne,tylko po prostu te drugie robię z krzesłem? 6-co z brzuchem? 7-co jaki czas zmieniać ćwiczenia,ilość powtórzeń czy serii?i jak długa ma trwać ten cały plan,4 czy 8 tygodni? pytania [...]

[...] robisz na stojąco, pierwsze np 12 powt słabszą ręką, potem tyle samo mocniejszą. 5-czy ćwiczenia na bicepsy które podałaś nie są identyczne,tylko po prostu te drugie robię z krzesłem? nie. w jednym biceps nie jest tak bardzo izolowany, robisz to stojąc, więc jest inny kąt. Na krześle jak na modlitewniku. Całkowita [...]

[...] lubi coś innego, inne ma preferencje żywnościowe, tolerancje lub ich brak na różne pokarmy ;-) I procentowe spojrzenie na diete ma sens, jak prowadzisz się do zawodów, a tak dla kogoś, kto chce po prostu uzyskać fajna sylwetkę to szkoda czasu ;-) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Do poczytania :)

[...] zrobisz. Odnośnie HCG to w trakcie cyklu są różne szkoły: np cały czas 250ui e3d, oraz z przerwami np 8 tyg wtedy 500ui e3d. Cypek możesz razem z NPP ( ja tak robię) po prostu jeżeli ustalisz dawkę 500 tygodniowo to podziel to 500, aby bijąc razem z NPP sumarycznie w tygodniu wyszło Ci to 500... "No dobra panowie czyli jak tygodniowo by to [...]

[...] fragmentarycznie. zawsze potrzebne jest spojrzenie holistyczne - całościowe. oczywiście nie mogę tutaj opisac całej procedury postępowania w takich przypadkach, bo jej po prostu nie ma i nikt nie stworzył i nie stworzy takiego schematu "naprawniania" konkretnej wady, żeby pasowała do każdej jednej osoby. zawsze będa jakieś małe [...]

Póki nie wygospodaruję czasu w tygodniu (studia, praca, obowiazki) przez kilka tygodni nie wyrobię się po prostu z boksem. do tego czasu chcialbym normalnie pocwiczyc na silowni + aeroby/interwaly. Jakimi procentowo ciezarami powinno sie cwiczyc w planach wytrzymalosciowych? jak z progresja? Ostatnio cwiczylem planem silowym Marka Rippetoe 3x5 i [...]

Szukam złotego środka po prostu. Chciałbym porównać jakie będę miał efekty przy obu treningach. Nikt mi nie powie, że "na tym przyjdzie Ci tyle cm, a na tym drugim mniej", bo sprawa byłaby oczywista. Czy FBW dwuzestawowe jest tak samo wydajne jak jednozestawowe (mam na myśli poruszanie wszystkich mięśni w tygodniu)? Generalnie jak to z [...]

[...] na plecy a podchwyt plecy + bic a masz tego dnia biceps. A prawda, że powinno się od priorytetów zaczynać. Tylko nie wiedziałem czy może zaniedbywałeś barki i łapki czy po prostu zwykły trening przestał ci dawać dobre efekty, bo jak ktoś na początku trochę olewał jakąś grupę i ma ją w dysproporcji to: - nie trzeba jej teraz ostro katować, bo na [...]

Prawdę mówiąc to w Wawie jest z tym problem .Ja np .boks uprawiałem za darmochę na Polibudzie w ramach Wf i to na dodatek u trenerów ze "starej szkoły".Naprawdę było super.Przejdź się na Riwierę do AZS-u może coś ci podpowiedzą ,albo po prostu do PZBoks.

[...] wiec o lidze bokserskiej raczej nie mysle (chyba, zeby sie okazalo, ze mam super talent;-) albo gdyby mi sie strasznie spodobalo PS. a bjj mi nie proponujcie bo mi sie po prostu nie podoba:-)) pozdrovka, wojtek Zmieniony przez - wojtekw w dniu 2001-11-21 17:40:45 Zmieniony przez - wojtekw w dniu 2001-11-21 17:45:23 Zmieniony przez - [...]

[...] pl.Zelaznej Bramy,jednak 150pln i 50pln wpisowego za 3 treningi w tygodniu to duza przesada..Trenowalem MT za 100pln ile razy w tygodniu chcialem i byla tez silownia,wiec po prostu bez porównania-co ciekawe dowiedziałem się tez,ze jest boks na Racławickie i to wlasnie rekreacja,zawodnicy uzupelniaja sobie lapki itp za 120 na miesiac 3Xtydzien [...]

[...] zdaniu. Myśle, że to w dużej mierze zasługa "ukrytej" genetyki jeżeli chodzi o szerokość barków. Tzn. szerokość lepiej mi wchodziła niż wypukłość mięśni, takie po prostu uwarunkowania. Barki cwiczyłem zawsze dużymi ciężarami standardowe ćwiczenia wyciskanie do karku do nosa sztangi, unoszenie hanetele na boki itp. plecy zawsze drazek, [...]

Po prostu je cwiczymy duzy zakres powtórzeń wyciskania, unoszenia min 15 ruchów, a tak do 20stu robie. Mam wydziarane The WHITE Power for Ever !! Raczej w TOP 3sta

troche tłusto... mi sie nie podoba ale nie twierdze ze jest zle... po prostu mi sie podoba inny typ budowy:)

zazwyczaj kazdy kto zamieszcza zdj i info o nowym towarze( tylko dla informacji bez interesownie) to po prostu wrzuca fotki, dostepnosc i nie patrzy zazwyczaj co sie z tematem dzieje bo go juz to nie interesuje( bo niby czemu? on powiedzmy stosuje srodki tej firmy i jest zadowolony albo nie, nie sprzedaje tego wiec wisi mu to co pisze ludzie na [...]

hehe bardzo dobra meta ! po prostu trzeba czytać ze zrozumieniem :)

Normalny lab, gosc po prostu nie walil w chuia, bo dojscie do prochu nie mial napewno lepsze od reszty PL UG.. wiec tak sie sprawa ma %-) trzeba sypac rowno, nie pod kreske.